Tips Menjaga Kesehatan Buat Guru-Pekerjaan guru memang sangat berat, walau terlihat ringan. Seorang guru bukan cuma sekedar mengajar didepan kelas, memberikan materi dan berusaha membuat siswa mengerti. Tapi sebelumnya guru juga harus mempersiapkan materi yang akan diajarkan besok hari, bahkan sebelumnya guru juga harus mempersiapkan rencana mengajarnya dalam bentuk administrasi mengajar seperti program semester, program tahunan, kkm, silabus dan rpp. Belum lagi kelengkapan administrasi lainya seperti menganalisa tingkat kemampuan siswa dan seterusnya yang semuanya memakan banyak energi.
Karenanya seorang guru mesti pandai menjaga kesehatan dirinya, jika tidak maka sangat rentan sekali terkena berbagai macam penyakit. Dan umumnya penyakit yang sering dikeluhkan guru adalah maag, typhus, ginjal, dan gejala penyakit organ dalam lainya.
Berikut tips sederhana menjaga kesehatan buat guru:
Janga lupa makan. Ini umumnya terjadi ketika guru dikejar banyak pekerjaan yang berurusan dengan data, seperti data nilai siswa, rpp dan lainnya terlebih ketika mendekati masa akreditasi. Sesibuk apapun usahakan makan tepat pada waktunya, bukan cuma sholat saja, tapi makan pun mesti sesuai waktunya. Tidak teraturnya pola makan biasanya menjadi penyebab penyakit lambung seperti maag, dan jika sudah kronis bisa mendekati ke typus.
Minum yang banyak. Ketika berada diantara tumpukan pekerjaan terlebih pekerjaan tersebut dikerjakan menggunakan komputer maka tempatkanlah sebotol atau dua botol air mineral didekat kita. Sebab jika tidak dekat biasanya sangat malas untuk melangkah dan meninggalkan pekerjaan hanya untuk minum. Padahal kelamaan duduk tanpa minum bisa menyebabkan gangguan ginjal.
Gunakan suplemen penambah kebugaran. Suplemen tersebut kalau bisa jangan yang mengandung bahan kimia, saat ini banyak suplemen herbal untuk penunjang kesehatan. Minimal minum jamu gitu.
Berolahragalah secara rutin. Ini dia, olahraga kadang dilupakan guru. Alih-alih makin banyak saja guru yang tubuhnya makin tambun karena malas berolahraga. Usahakan setiap pagi berolahraga ringan, minimal sit up. Sekalipun ringan jika dilakukan secara rutin dampaknya sangat positif bagi kesehatan.
Refreshing atau liburan. Liburan bukan berarti mesti tamsya keluar kota, ya cukup jalan-jalan santai keliling kampung bersama anak tercinta. Atau kalau gak bisa ya dirumah saja menikmati film terbaru atau main games. Yang penting ada selera hiburannya gitu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar